¿Por qué debes eliminar los refrescos de tu dieta? Introducción:
Si estás a dieta o quieres cuidar tu alimentación, es posible que consumas refrescos light pensando que al no tener calorías son buenos para tu salud.
Sin embargo, debes saber que los refrescos light a pesar de no tener azúcar, tienen edulcorantes artificiales que pueden alterar los niveles normales de azúcar en sangre, alterando así el funcionamiento normal del cuerpo.
Razones por las que debes eliminar los refrescos de tu dieta.
Dolores de cabeza
El aspartamo es el principal edulcorante de los refrescos light. Está comprobado que personas que toman regularmente esta sustancia terminan desarrollando dolores de cabeza.
Problemas renales
Los refrescos presentan ácido fosfórico y benzoato de sodio, dos sustancias que pueden provocar cálculos renales cuando se consumen de forma habitual.
Problemas dentales
La caries dental se produce por la desmineralización del diente causada por los productos ácidos que se producen cuando los restos alimenticios, especialmente azúcares, fermentan debido a la actividad de las bacterias que habitan en la boca. El ácido cítrico de los refrescos puede contribuir a esa desmineralización del esmalte por lo que si consumes refrescos de forma regular tus dientes pueden debilitarse y volverse más sensibles.
Problemas emocionales
Algunas personas que toman varios refrescos light diarios pueden desarrollar una dependencia de la sensación placentera que provoca el aspartamo y como consecuencia sufrir ansiedad cuando no disponen de él.
Problemas en huesos
El gas y la cafeína de algunos refrescos puede alterar la absorción de calcio de los huesos y aumentar su eliminación por lo que su consumo habitual puede favorecer el desarrollo de osteoporosis, sobretodo en mujeres.
En nuestro herbolario y centro de terapias naturales Sanis Natura te recomendamos que si quieres cuidar tu alimentación reduzcas el consumo de refrescos al mínimo y lo sustituyas por otras bebidas naturales como infusiones o simplemente agua.
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