¿Te estas planteando comenzar a realizar yoga? En Sanis Natura contamos con clases de yoga en Madrid, pero antes queremos explicaros en que consiste y sus beneficios.

El yoga trata más allá de cultivar el cuerpo, es una disciplina para conseguir múltiples beneficios donde se unen cuerpo, mente y alma. Llegar a formar un vinculo para poder ser feliz en el día a día.

En el yoga se practican diferentes tipos de asanas, posturas de yoga, donde el trabajo de la respiración es fundamental para controlar el flujo de energía del cuerpo y la mente. El trabajo de las asanas son ejercicios físicos para mantenerlo flexible, fuerte y en equilibrio.

En el centro Sanis Natura contamos con clases de yoga en Madrid, consultar horarios, para que practiques yoga con un maestro que te guiara en cada clase. Contamos con yoga Hatha y Kundalini, y si prefieres una practica del yoga más meditativa realizamos talleres de yoga Nidra.

Tipos de Yoga en Madrid, Sanis Natura.

Yoga Hatha.

Es uno de los más populares en occidente. Se basa en las asanas y en la práctica física, buscando purificar cuerpo y mente.

Yoga Kundalini.

Su practica se basa en actuar sobre los centros energéticos, chakras, y dominar cada uno de ellos. Es más específico y es aconsejable de practicas con un maestro experimentado.

 Beneficios del Yoga.

Como hemos comentado el yoga fortalece tanto cuerpo, mente y alma, su práctica consigue beneficios físicos, mentales y espirituales.

  • Flexibilidad gracias a los correctos estiramientos.
  • A través de las asanas se tonifica el cuerpo y mejora nuestra fortaleza.
  • Resistencia, su práctica regular mejora la capacidad de trabajo.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • El vinculo entre cuerpo y mente da estabilidad emocional.
  • Trabajando la mente se genera un estado de paz y tranquilidad.
  • Mejora la respiración.
  • Se consigue un mayor descanso por la noche.

Principales posturas de Yoga.

Las asanas o posturas de yoga, con ejercicios que unen cuerpo y mente. Al practicar yoga es importante tener en cuenta la inmovilidad, la relajación y la duración. Os comentamos a continuación las principales y más conocidas posturas del yoga.

  • Árbol (Vriksasana)
  • El niño (Balasana)
  • El guerrero I (Virabhadrasana)
  • El guerrero II (Virabhadrasana)

Clases de Yoga en Madrid – Centro Sanis Natura.

Es recomendable comenzarse en el yoga con un maestro que te guie en las sesiones para realizar una evolución progresiva del trabajo, si estas interesad@ en nuestras clases, contacta con nosotros.

Nos encontramos en la calle Doctor Esquerdo 150, Madrid. Cerca de los metros de Conde Casal y Pacífico.

Clases de yoga en Madrid.

Ven a probar una clase GRATIS!

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